안녕하세요 혜닛입니다. 매년 봄, 서울의 한강은 화려한 벚꽃으로 뒤덮이며 모든 연인들과 가족들은 서울 한강 주변으로 데이트를 나오게 됩니다. 최근 트렌드는 연인들과도 같이 운동을 즐기고 가족들과도 같이 러닝을 하면서 특별한 추억을 많이 만드는 것인데요, 이러한 취지에 맞춰 많은 마라톤 대회도 개최되고 있습니다. 계절에 할 것 없이 그 열기가 뜨거워 신청이 조기 마감 되는 경우도 많습니다. 그 중에서도 가장 열기가 마라톤 대회는 바로 벚꽃 시즌에 열리는 대회라고 말씀드리고 싶습니다. 겨울 동안 입었던 무거운 옷을 던져버리고 따뜻한 봄 내음을 맡으며 뛸 수 있기에 마라토너들에게 더 없이 행복한 시즌인데요, 그 덕분인지 이번에도 역시 3월 30일에 열리는 한강 벚꽃 마라톤대회는 벌써 신청이 조기 마감 되었답니다. 이번 글에서는 2025년 한강 벚꽃 마라톤 대회의 일정과 코스, 마라톤을 위해 해야할 운동, 한강 벚꽃을 제대로 즐기는 꿀팁까지 함께 소개해드릴게요.
1. 2025 한강 벚꽃 마라톤 대회 개요
대회 일정
- 대회 일시: 2025년 3월 30일(일요일) 오전 09:00
- 참가 신청 기간: 2025.11.30. (목) ~ 2025.03.24. (월) 신청조기마감완료
- 대회 장소: 평화의공원 평화광장 (출발 및 도착)
참가 코스
- 하프코스 (21.0975km) 40000원
- 10km 코스 40000원
- 5km 코스 (가벼운 러닝 & 가족 참가 가능) 35000원
2. 한강 벚꽃 마라톤 코스 소개
한강 벚꽃 마라톤은 여의도 한강공원에서 출발하여 한강변을 따라 달리는 코스로, 서울의 아름다운 스카이라인과 흐드러지게 핀 벚꽃을 함께 감상할 수 있습니다.
하프코스
평화광장 → 별자리광장 → 하늘공원 → 노을공원 → 메타세콰이어길 → 모험놀이터 → 홍제천 한강방향 → 서울마포조정면허시험장 → 남고양IC2교 지나서 반환 → 서울마포조정면허시험장 → 홍제천 → 모험놀이터 → 별자리광장 → 평화광장
특징: 적당한 난이도를 원하는 참가자들에게 추천됩니다.
10km 코스
평화광장 → 별자리광장 → 하늘공원 → 노을공원 → 메타세콰이어길 → 상암 월드컵파크3단지 부근 반환 → 별자리광장 → 평화광장
특징: 가볍게 러닝을 즐기고 싶은 분들에게 적합한 코스입니다.
5km 코스
평화광장 → 별자리광장 → 모험놀이터 → 홍제천 → 서울마포조정면허시험장 근처 반환 → 홍제천 → 모험놀이터 → 별자리광장 → 평화광장
특징: 가족, 친구들과 벚꽃을 즐기며 가볍게 뛰기 좋은 코스입니다.
3. 한강 벚꽃을 제대로 즐기는 방법
한강 벚꽃 마라톤을 뛰면서도, 혹은 대회 외에도 한강 벚꽃을 만끽할 수 있는 방법이 많아요. 벚꽃 시즌에 한강을 더욱 로맨틱하게 즐기는 꿀팁을 소개해드릴게요!
한강 벚꽃 명소 BEST 3
1. 여의도 윤중로 벚꽃길
- 서울에서 가장 유명한 벚꽃길 중 하나! 1,800여 그루의 벚꽃나무가 터널처럼 펼쳐집니다.
2. 반포 한강공원 서래섬
- 섬처럼 둘러싸인 공원에서 여유롭게 산책하며 벚꽃을 감상할 수 있어요.
3. 잠원 한강공원
- 비교적 한적한 분위기에서 벚꽃을 즐길 수 있는 숨은 명소!
한강 벚꽃 피크닉 즐기기
한강 벚꽃을 제대로 즐기려면 피크닉을 추천해요! 가벼운 돗자리와 간식만 챙겨도 충분하지만, 한강공원에는 다양한 편의시설이 마련되어 있어 피크닉을 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요. 배달도 가능하답니다!
- 한강공원 내 편의점과 푸드트럭에서 간식과 음료 구입 가능
- 공원 곳곳에 마련된 무료 대여 돗자리 이용
- 서울시 공공자전거 '따릉이'를 타고 벚꽃길 따라 라이딩
한강 벚꽃 야경 즐기기
낮에 보는 벚꽃도 아름답지만, 해질녘과 밤에는 또 다른 매력을 느낄 수 있어요.
- 반포대교 달빛무지개분수와 함께 즐기는 야경
- 한강 크루즈를 타며 강 위에서 바라보는 벚꽃
- 여의도 한강공원에서 감상하는 서울의 야경과 벚꽃 조명
4. 마라톤을 위한 준비 & 연습법
한강 벚꽃 마라톤을 완주하려면 꾸준한 연습이 필요해요. 특히 한강 마라톤은 비교적 평탄한 코스지만, 장거리 러닝을 위해 체력과 근력을 길러야 합니다.
마라톤 3개월 전 (기본 체력 키우기)
- 주 3~4회 5km 정도의 가벼운 러닝
- 유산소 운동: 자전거, 수영
- 하체 근력 강화: 스쿼트, 런지
마라톤 1~2개월 전 (지구력 키우기)
- 주 3~4회 10km 이상 러닝
- 페이스 조절 훈련 (인터벌 러닝)
- 장거리 러닝 후 회복 스트레칭 필수
마라톤 1주 전 (컨디션 조절)
- 무리한 훈련보다 가벼운 조깅 유지
- 수분 섭취와 영양 보충
- 충분한 휴식
5. 마무리
한강 벚꽃 마라톤 대회는 단순한 마라톤이 아니라, 서울의 봄을 만끽할 수 있는 특별한 행사입니다. 벚꽃이 만개한 한강변을 따라 달리면서, 아름다운 경치 속에서 건강한 에너지를 충전해 보시는 것은 어떠신가요?
마라톤을 참가하지 않더라도, 여유롭게 벚꽃을 감상하며 피크닉을 즐기거나 야경을 감상하는 것도 추천드려요. 한강 벚꽃이 유명한 것은 알지만 어디를 특정지어 가야할지 모르시는 분들, 어떤 준비를 해가지고 가야하는지 모르시는 분들을 위해 준비한 글입니다. 모두들 많은 도움이 되셨나요? 마라톤을 준비하시는 분들과 벚꽃을 즐기고 싶으신 분들 모두에게 많은 도움이 되었기를 바라겠습니다.